Network
LINGKARTANGERANG.COM - Kekurangan kolagen dapat menyebabkan penuaan dini sehingga menimbulkan berbagai permasalahan kulit seperti kerutan, garis halus, dan kulit kendur.
Setelah usia 25 tahun, produksi kolagen alami pada tubuh manusia berkurang sebanyak 1 persen setiap tahunnya. Karenanya, penting untuk mengetahui dasar-dasar perawatan kulit.
Untuk mempertahankan kesehatan kulit, Anda wajib mencuci wajah dua kali sehari, minum air putih yang cukup, serta mengonsumsi makanan tinggi kolagen.
Baca Juga: 10 Resep Makanan dan Minuman Kreatif Berbahan Dasar Kopi, Cocok untuk Buka Puasa
Namun, banyak orang belum menyadari betapa pentingnya makan makanan tinggi kolagen yang secara langsung dapat meningkatkan pembentukan kolagen pada kulit.
Dilansir LingkarTangerang.com dari Times of India, berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu pembentukan kolagen secara alami pada kulit:
1. Jeruk
Tingginya kandungan vitamin C dalam buah-buahan seperti jeruk, jeruk bali dan lemon sangat penting untuk meningkatkan produksi kolagen.
Karena bersifat antioksidan, vitamin C juga melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.
2. Kaldu Tulang
Salah satu makanan sumber kolagen yang banyak dikenal orang adalah kaldu tulang.
Untuk membuatnya, tulang hewan dan jaringan ikat direbus selama beberapa jam untuk memecah koalgen.
