LINGKARTANGERANG.COM - Vitamin D memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh manusia, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan sejumlah gejala yang perlu diwaspadai.
Pentingnya mengonsumsi asupan vitamin D agar terhindar dari beberapa penyakit maupun gejala-gejala yang timbul karena kekurangan vitamin D.
Berikut adalah beberapa gejala umum kekurangan vitamin D yang perlu kamu ketahui:
Baca Juga: Pimpinan Lembaga-lembaga PBB Serukan Pemulihan Dana UNRWA untuk Palestina
1. Kelelahan yang Berlebihan:
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelelahan yang persisten dan rasa lelah yang tidak wajar. Ini karena vitamin D berperan dalam proses produksi energi di dalam tubuh.
2. Masalah Kesehatan Tulang:
Vitamin D esensial untuk penyerapan kalsium yang mendukung kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, meningkatkan risiko osteoporosis, dan menyebabkan nyeri otot dan sendi.
3. Mood Menurun dan Gangguan Kesehatan Mental:
Beberapa penelitian mengaitkan kekurangan vitamin D dengan peningkatan risiko gangguan mood, seperti depresi dan kecemasan.
Vitamin D juga berperan dalam produksi serotonin, neurotransmitter yang berpengaruh pada suasana hati.
Baca Juga: Hati-hati! Berikut 3 Dampak Buruk Kebiasaan Bangun Tidur Terlalu Siang
4. Masalah Kulit:
Gejala kulit seperti kulit kering, gatal, atau bahkan psoriasis dapat menjadi tanda kekurangan vitamin D. Vitamin D memiliki peran dalam menjaga kesehatan kulit dan mendukung penyembuhan luka.
5. Masalah Sistem Kekebalan Tubuh:
Vitamin D memainkan peran dalam menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh.
Kekurangan vitamin D dapat meningkatkan risiko infeksi dan memengaruhi kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.
6. Gangguan Penyerapan Nutrisi:
Vitamin D membantu penyerapan kalsium dan fosfor di usus. Kekurangan vitamin D dapat mengganggu proses ini, menyebabkan gangguan dalam penyerapan nutrisi esensial.
Baca Juga: Hati-Hati WhatsApp Kamu Disadap, Begini Cara Mengecek WA Kamu Agar Aman dari Sadap
7. Masalah Pertumbuhan pada Anak:
Pada anak-anak, kekurangan vitamin D dapat memengaruhi pertumbuhan tulang dan dapat berkontribusi pada penyakit tulang seperti rakhitis.
8. Kejang atau Otot Lemah:
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah pada sistem saraf, yang mungkin mencakup gejala kejang atau otot yang lemah.
Penting untuk diingat bahwa gejala kekurangan vitamin D dapat bervariasi dari setiap orang.
Jika seseorang mengalami gejala tersebut, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan.
Terpaparnya kulit secara teratur dengan sinar matahari, mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, atau mengonsumsi suplemen vitamin D dapat membantu mengatasi kekurangan tersebut.***