Network
LINGKARTANGERANG.COM - Pisang atau Musa acuminata adalah buah serbaguna yang tak hanya lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Ini adalah salah satu buah yang paling banyak diproduksi, diperdagangkan, dan dikonsumsi secara global.
Menurut Organisasi Pangan dan Pertanian PBB, pisang berasal dari kawasan Asia Selatan dan Tenggara, serta Australia. Buah ini memiliki lebih dari 1.000 varietas yang ditanam di lebih dari 120 negara di seluruh dunia.
Pisang merupakan sumber nutrisi yang kaya, seperti potasium dan vitamin B6 . Nutrisi ini bersama dengan komponen lain dalam pisang dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan mulai dari mendukung kesehatan jantung hingga memberikan energi.
Baca Juga: 6 Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Nomor 2 Anda Wajib Tahu!
Inilah mengapa menambahkan pisang ke dalam makanan Anda dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan, dan beberapa cara untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda.
Dilansir LingkarTangerang.com dari Health, berikut ini adalah 6 manfaat pisang untuk kesehatan, sehingga bagus untuk dikonsumsi rutin oleh tubuh:
1. Meningkatkan Asupan Serat
Disarankan agar orang mengonsumsi antara 22 hingga 34 gram serat per hari, bergantung pada usia dan jenis kelamin mereka. Sayangnya, banyak orang yang hanya mengonsumsi setengah dari jumlah tersebut.
Serat ditemukan dalam makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dan merupakan nutrisi penting yang membantu mendukung kesehatan pencernaan dan jantung.
Ini mungkin juga berperan dalam mengurangi risiko diabetes tipe 2 dan jenis kanker tertentu seperti kanker usus besar.
Mengonsumsi buah-buahan seperti pisang dapat membantu Anda memenuhi asupan serat yang dianjurkan. Pisang mentah berukuran sedang (panjang sekitar 7 inci) menyediakan 3 g serat.
