Network
LINGKARTANGERANG.COM - Mengatasi masalah kesehatan mental bukanlah hal yang mudah, meskipun bukan juga hal yang sulit. Memiliki teman atau keluarga yang suportif bisa membuat perbedaan besar dalam kehidupan seseorang.
Karenanya, mempelajari beberapa cara praktis untuk mendukung teman yang menghadapi masalah kesehatan mental menjadi penting.
Perlu diketahui, untuk mengatasi masalah mental diperlukan empati, kasih sayang, dan keinginan nyata untuk membantu.
Dilansir LingkarTangerang.com dari Hindustan Times, Psikiater Senior di Manasthali, India, dr. Jyoti Kapoor menyarankan Anda untuk melakukan beberapa cara ini untuk mendukung teman atau keluarga yang memiliki masalah kesehatan mental:
Baca Juga: Kenali 8 Ciri-ciri Cowok Playboy, Nomor 6 Cewek-cewek Wajib Tahu!
1. Didik Diri Sendiri Terlebih Dahulu
Langkah pertama dalam mendukung seseorang yang mengalami gangguan kesehatan mental adalah mendidik diri sendiri terlebih dahulu untuk mengetahui tentang kondisinya.
Memahami masalah mereka, gejala umum, dan terapi yang dapat diakses akan memberi Anda informasi yang Anda perlukan. Hal ini bisa menjadi dukungan yang efektif.
Sumber daya dari organisasi kesehatan mental terkemuka, artikel, dan buku mungkin berguna dalam mempelajari berbagai kondisi kesehatan mental.
2. Jadilah Pendengar yang Baik
Terkadang yang dibutuhkan seseorang hanyalah seseorang yang mendengarkannya tanpa menghakimi. Ciptakan lingkungan yang tidak menghakimi bagi rekan Anda untuk mengomunikasikan perasaan dan pendapatnya.
Kecuali diminta secara khusus, hindari memberikan solusi atau saran secara langsung. Membiarkan mereka berbagi pengalaman saja dapat menjadi cara yang ampuh untuk meringankan sebagian beban emosional yang mungkin mereka pikul.
