Network
Sebelum memulai puasa untuk hari berikutnya, pastikan untuk minum cukup air putih. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi selama periode puasa berikutnya. Hindari minum terlalu banyak air pada waktu sahur agar tidak merasa terlalu kenyang dan tidak nyaman saat berpuasa.
5. Minum Air Putih Saat Bangun Tengah Malam
Beberapa orang memilih untuk bangun tengah malam untuk makan sahur. Saat bangun, pastikan untuk minum setidaknya satu gelas air putih untuk menghidrasi tubuh sebelum kembali tidur. Ini akan membantu mencegah dehidrasi saat berpuasa di siang hari.
Selain mengikuti jadwal minum air putih yang ideal, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu menjaga keseimbangan hidrasi selama berpuasa:
- Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh selama waktu berpuasa, karena mereka dapat menyebabkan dehidrasi.
- Batasi konsumsi minuman manis dan berkarbonasi, karena mereka cenderung tinggi gula dan dapat mengganggu keseimbangan gula darah.
- Perhatikan tanda-tanda dehidrasi seperti mulut kering, kulit kering, dan sakit kepala, dan minum lebih banyak air jika Anda mengalami gejala tersebut.
Baca Juga: Jadwal Acara TV SCTV 19 Maret 2024: Tayang Bidadari Surgamu, Tertawan Hati dan Di Antara Dua Cinta
Memastikan tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa sangatlah penting untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dengan mengikuti jadwal minum air putih yang ideal dan mengambil langkah-langkah tambahan untuk menjaga hidrasi, Anda dapat memastikan bahwa tubuh Anda tetap sehat dan bugar selama bulan puasa.***
