LINGKARTANGERANG.COM - Minum kopi saat sahur telah menjadi kebiasaan umum di kalangan umat Muslim yang berpuasa selama bulan Ramadan.
Dalam beberapa tahun terakhir, minuman ini telah menjadi perdebatan hangat di antara para ahli kesehatan dan komunitas keagamaan.
Untuk memahami dampaknya, perlu diperhatikan efeknya pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Juga: Menyelami Keangkeran Hotel Artemis: Sinopsis Film Spesial di Bioskop TransTV Malam Ini 22 Maret 2024
Manfaat Minum Kopi saat Sahur:
1. Peningkatan Kewaspadaan: Kandungan kafein dalam kopi dikenal dapat meningkatkan kewaspadaan dan daya tahan tubuh. Minum kopi saat sahur dapat membantu menjaga konsentrasi dan fokus selama berpuasa, terutama saat menjalankan tugas-tugas sehari-hari.
2. Energi Tambahan: Sahur adalah waktu untuk mengisi ulang energi sebelum memulai puasa seharian. Kopi, dengan kandungan kafeinnya, dapat memberikan dorongan tambahan yang diperlukan untuk menghadapi hari yang panjang tanpa makanan dan minuman.
3. Pembakaran Lemak: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh. Ini berarti minum kopi saat sahur bisa menjadi bagian dari strategi untuk menjaga berat badan dan komposisi tubuh selama Ramadan.
Baca Juga: Link Live Streaming Kualifikasi Piala Dunia 2026 Indonesia vs Vietnam di RCTI, STY: Kami Siap Tempur
Risiko dan Perhatian yang Perlu Diperhatikan:
1. Dehidrasi: Kafein memiliki sifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan produksi urine dan berpotensi menyebabkan dehidrasi. Ini menjadi perhatian khusus karena selama Ramadan, waktu untuk minum air sangat terbatas.
2. Gangguan Tidur: Minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur, terutama saat sahur menjelang pagi, dapat mengganggu pola tidur seseorang. Ini dapat mengakibatkan kurang tidur atau tidur yang tidak nyenyak, yang pada akhirnya dapat mempengaruhi kesehatan dan kinerja sehari-hari.
3. Efek Samping Lainnya: Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mulas, jantung berdebar, atau kecemasan setelah minum kopi. Ini terutama berlaku jika kafein dikonsumsi dalam jumlah besar atau jika seseorang memiliki sensitivitas terhadap kafein.
Baca Juga: Gemini Perhatian Banget! 4 Zodiak Ini Bisa Temukan Koneksi Mendalam dalam Momen yang Singkat
Minum kopi saat sahur bisa menjadi kebiasaan yang membantu bagi beberapa orang, sementara bagi yang lain, efek sampingnya bisa menjadi masalah.
Penting untuk memperhatikan batas konsumsi kafein yang aman dan memperhitungkan dampaknya pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Selain itu, alternatif minuman yang rendah kafein seperti air putih atau jus buah juga harus dipertimbangkan. Yang terpenting, keputusan tentang minum kopi saat sahur harus didasarkan pada kebutuhan dan kondisi kesehatan individu masing-masing, serta dengan mempertimbangkan saran dari tenaga medis atau ahli gizi jika diperlukan.***