Network
LINGKARTANGERANG.COM - Berdasarkan kalendar hijriah yang diterbitkan oleh Kementerian Agama (Kemenag), tanggal 1 Ramadhan 1445 H jatuh pada Selasa, 12 Maret 2024.
Menyambut bulan suci Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia akan meluangkan waktu untuk refleksi spiritual, pengabdian, dan solidaritas komunitas.
Selama Ramadhan, umat Islam di seluruh dunia akan menjalankan puasa dari matahari terbit hingga terbenam, di mana mereka tidak akan makan maupun minum.
Puasa Ramadhan dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik, serta pengurangan stres, kecemasan, dan depresi.
Baca Juga: Menguak Rahasia SEO di Google Bisnis: Tips dan Trik untuk Tingkatkan Peringkat Lokal Anda!
Untuk memastikan Anda dapat mendapatkan manfaat dari berpuasa, serta menjaga kesehatan emosional dan mental selama ini, penting untuk menghidrasi diri Anda dengan baik selama waktu di luar berpuasa.
Perhatikan asupan makanan dan nikmati setiap gigitan saat berbuka puasa. Selain itu, cobalah untuk berbincang dengan teman dan keluarga serta tanamkan rasa syukur untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.
Melansir dari Hindustan Times, berikut ini adalah beberapa tips efektif untuk meningkatkan kesehatan mental dan emosional selama puasa Ramadhan:
1. Tetapkan Niat yang Jelas
Mulailah Ramadhan dengan niat yang jelas dan tujuan yang dapat dicapai untuk pertumbuhan pribadi. Renungkan apa yang ingin Anda capai secara mental dan emosional selama bulan ini, apakah itu memupuk rasa syukur, kesabaran, atau rasa kedamaian batin yang lebih besar.
2. Makan dengan Penuh Kesadaran
Nikmati setiap gigitan saat berbuka puasa dan sahur. Makan dengan penuh kesadaran melibatkan kehadiran sepenuhnya, menghargai rasa, dan mengakui nutrisi yang diberikan.
