Network
LINGKARTANGERANG.COM - Buah kiwi ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan, termasuk kesehatan mental. Pasalnya, buah yang satu ini dipercaya dapat meredakan perubahan suasana hati dan meningkatkan aliran hormon bahagia.
Kaya akan vitamin K dan D, buah kiwi membantu pengaturan suasana hati, mengatasi depresi, dan meningkatkan kesejahteraan mental.
Sebuah studi baru yang dilakukan di Universitas Otago dan diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition, menemukan bahwa suplementasi buah kiwi meningkatkan vitalitas dan suasana hati dalam empat hari, mencapai puncaknya sekitar 14-16 hari, dan meningkatkan pertumbuhan mulai hari ke 14.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Inilah 7 Manfaat Makan Pepaya Saat Perut Kosong untuk Kesehatan
Kiwi kaya akan fitonutrien, mineral dan vitamin. Vitamin K pada kiwi dapat membantu pembekuan darah dan membantu penyerapan vitamin D oleh tubuh.
Kaya akan potasium, kiwi dapat membantu mengobati batu ginjal. Buah yang satu ini dapat dikonsumsi sebagai buah utuh, dalam makanan penutup, salad, selai, jus, selai jeruk, nektar, jeli, dan lain-lain.
Bahkan, kulit kiwi dapat membantu meningkatkan kesehatan mental karena kulitnya digunakan sebagai bahan pembuatan obat tidur alami.
Dilansir LingkarTangerang.com dari Hindustan Times, berikut ini adalah manfaat buah kiwi menurut Konsultan Nutrisi dan Diet Rumah Sakit Marengo Asia, Gurugram, dr. Neeti Sharma:
Baca Juga: Jepang Termasuk! 7 Negara Ini Terapkan Budaya 4 Hari Kerja dalam Seminggu kepada Para Karyawan
1. Membantu pembekuan darah dan penyerapan vitamin D
Buah kiwi menonjol sebagai sumber bitamin K yang dapat diandalkan, nutrisi penting yang dikenal karena perannya yang sangat diperlukan dalam mekanisme pembekuan darah dan kemampuannya untuk membantu penyerapan vitamin D.
