Network
Asupan gizi yang seimbang adalah salah satu kunci dalam menurunkan berat badan.
Kurangi asupan kalori dengan menghindari makanan tinggi lemak, gula, dan karbohidrat olahan.
Sebaliknya, cobalah fokus untuk makan makanan yang kaya serat seperti buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan makanan rendah lemak.
Beberapa makanan rendah lemak di antaranya yaitu ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan. Selain itu, hindarilah makanan cepat saji dan camilan yang tidak sehat.
3. Porsi Makan yang Terkendali
Selain memerhatikan jenis makanan, penting juga untuk mengendalikan porsi makan.
Anda bisa menggunakan piring yang lebih kecil untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda konsumsi.
Hindari makan berlebihan dan cobalah untuk merasakan kenyang sebelum benar-benar kenyang.
Baca Juga: Inilah 5 Perguruan Tinggi Terbaik di Tangerang, Kampus Kamu Termasuk?
4. Hindari Makanan Ringan dan Minuman Berkalori Tinggi
