Cek Kebiasaan Ala Orang Jepang Ini Bikin Bahagia dan Panjang Umur, Yuk Ikuti!

Mandi  air panas mempunyai manfaat kesehatan sebagai berikut: B.

Meningkatkan sirkulasi  darah, mengendurkan otot, mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Selain itu, mandi akan menghangatkan tubuhmu dan menyegarkanmu. Cara bersantai setelah mandi.

4. Mengkonsumsi Matcha 

Matcha dikenal sebagai minuman yang kaya akan manfaat bagi kesehatan. Journal of Clinical Bichemistry and Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi matcha dikaitkan dengan rendahnya risiko penyakit kardiovaskular dan sindrom metabolik.

Matcha juga kaya akan kalsium, serat makanan, dan antioksidan katekin.

Masyarakat Jepang biasanya meminum matcha setiap pagi untuk mengawali hari dan merasa lebih rileks.

Ini akan meningkatkan performa kerja Anda sepanjang hari. Menariknya, konsumsi matcha secara teratur dapat meningkatkan metabolisme dan bahkan membantu Anda menjaga berat badan.

5. Mendaki Gunung Tahukah kamu?

Seperti yang Anda ketahui, rutin menghabiskan waktu di alam, seperti di pegunungan, dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan fisik.

Baca Juga: Catat! Panduan Nonton Konser TREASURE Jakarta, Penukaran Tiket Hingga Rundown!

Beberapa orang percaya bahwa jalan kaki adalah salah satu elemen penting kesehatan masyarakat di Jepang. Didukung oleh banyaknya gunung  di Jepang.