Network
Paparan sinar matahari pagi meningkatkan produktivitas dan fungsi kognitif, membuat Anda lebih waspada sepanjang hari.
Selain itu, bangun pagi memberi Anda lebih banyak waktu untuk bersiap dan mengurangi stres.
- Latihan harian dengan senam radio
Pernahkah Anda mendengar tentang senam radio atau radio calisthenics? Ini adalah olahraga pagi yang umum di Jepang.
Radio Calisthenics terdiri dari berbagai latihan peregangan dan gerakan yang dilakukan mengikuti irama sebuah lagu.
Baca Juga: Ji Chang Wook Sampai Park Bo Gum Hidup Menjadi Orang Lain di ‘My Name Is Gabriel’
Berdiri tegak dan regangkan seluruh badan. Peregangan ini meluas ke punggung, lengan, dan kaki Anda.
Gerakan lainnya antara lain menekuk lutut, memutar lengan, merentangkan kaki, dan mengayunkan lengan ke samping.
- Mandi air hangat setiap hari.
Indahnya, hampir setiap rumah di Jepang memiliki pemandian dan sumber air panas. Diketahui bahwa masyarakat Jepang sangat mementingkan mandi.
Penelitian baru menunjukkan bahwa mandi secara teratur meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi stres.
Baca Juga: Jalur Undangan Raja Salman, Wirda Mansur Naik Haji Tahun Ini Tanpa Bayar!
